Atividade reduz
quadro de ansiedade
O Centro de Saúde nº 11 (CSB 11), da
905 Norte, tem aulas gratuitas de Hatha Yoga todas as segundas e quartas-feiras
com o propósito de conscientizar a população sobre as práticas integrativas de
saúde, motivando assim, a prevenção, promoção e reabilitação. As aulas são
abertas ao público adulto. A atividade é orientada pela instrutora Camila
Feitosa, no horário de 8h30 às 09h30.
Sendo uma prática de
união com o corpo e espírito, o Yoga vem adquirindo vários adeptos em Brasília
e em todo mundo. Segundo Camila Feitosa,” a prática de Yoga tem como principal
objetivo a integração das várias dimensões humanas – corpo físico, emocional,
mental e espiritual - por meio de práticas de reeducação mental que envolvem a
execução de posturas psicofísicas, técnicas de respiração, meditativas e de
relaxamento", explica a instrutora.
Os benefícios são
inúmeros, declara Camila Feitosa.” A respiração diafragmática e ritmada
influencia o sistema nervoso e as emoções impactando positivamente na qualidade
de vida, à medida que promove o aumento da vitalidade e da sensação de bem
estar, reduzindo os quadros de ansiedade, trazendo melhoria na qualidade do
sono, na regularização do sistema endócrino e digestivo, entre outros”.
Os interessados em praticar o Hatha
Yoga devem observar algumas recomendações, quando for iniciar a prática.
Recomenda-se o uso de roupas claras e confortáveis que não prendam os
movimentos. Contudo, deve-se evitar blusas muito folgadas para facilitar a
observação da respiração pelo instrutor. Além disso, a ingestão de alimentos
sólidos deve ocorrer duas horas antes da aula e, de líquidos, com uma hora de
antecedência.
Assessoria de Comunicação
Social da Secretaria de Estado de Saúde do DF