Um evento on-line e 100% gratuito, organizado pela
psicóloga Carla Fragomeni, pretende trabalhar habilidades da técnica
mindfulness (ou atenção plena), com objetivo de ampliar o conhecimento de
psicoterapeutas e psiquiatras no atendimento em consultório. Durante os dias
26, 28 e 30 de julho, a psicóloga clínica pretende desenvolver o método,
coerente com as mais diversas abordagens terapêuticas já utilizadas. As inscrições
podem ser feitas pelo site ( https://bit.ly/3BA7fWt )
Serão três aulas ao vivo, ministradas às 20h30, no
YouTube. Na primeira aula, serão abordados temas sobre a compreensão, a prática
do mindfulness e o porquê de cada vez mais ela será essencial na psicoeducação
e na psicoterapia de modo geral. Na segunda aula, ela falará sobre o estresse
da vida moderna e como aumentar os recursos para lidar com isso. Na terceira
aula, e última, o tema será sobre as possibilidades de aplicações diretas do
mindfulness no consultório.
História: Os primeiros registros de práticas
de mindfulness apareceram nos Vedas, nas escrituras sagradas indianas, há 4 mil
anos. Ficar quieto e atento ao mundo interno era a regra de ouro também do
jainismo, mais uma tradição milenar indiana, e do taoísmo, desenvolvido na
China antiga, de 300 anos a.C.
Uma das primeiras aplicações de mindfulness como
terapia clínica no Ocidente foi realizada no fim da década de 1970, por Jon
Kabat-Zinn e colegas da Universidade de Massachusetts, localizada nos Estados
Unidos. Eles desenvolveram um programa de redução do estresse, conhecido como
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR).
Programas baseados nessa técnica têm ajudado
milhares de pacientes com ansiedade, depressão e doenças crônicas.
Profissionais, estudantes e atletas com falta de atenção e concentração,
cansaço excessivo, queda de desempenho, e falta de propósito em atividades
cotidianas e no trabalho, também usufruem do tratamento.
